陈默盯着屏幕密密麻麻代码，球像被砂磨过样干涩。
键盘敲击空旷办公区里回荡，伴随着隔壁位老王压抑哈欠，构成互联网公司夜特背景音。
揉揉太阳穴，屏幕角成点零。
面震，母亲微信，附带张血压计照片，数字清晰显示着/。”
又熬夜吧？
周末回带医，爸同事儿子跟样办公，现都始站桩。
“站桩？
陈默嘴角扯个苦笑。
印象里玩儿属于公园爷们专利，跟太极拳、太极剑并称”老件套“。
但母亲话像根细针，刺破用”就资本“构筑理防线。
周检报告里”颈椎反弓“”窦性律“字样还历历目，而镜子里个圈、蜡男，么都像岁该样子。
掉文档，保度。
陈默第次凌晨位。
夜从站缝隙里钻，带着初凉，却吹散子里混沌。
起母亲”站桩“，鬼使神差掏，搜索栏里敲两个字。
信息琳琅满目，从”分钟正宗站桩“到”站桩包治百病“，乏夸张之辞。
但篇标题为《站桩与现代科：从筑基到神经塑性》专栏文章吸引。
作者署名为”守斋主“，容没玄乎其神描述，而引用《帝经》里”提挈，把握阳“法，结现代医于核肌群训练、自主神经调节研究，将站桩解释为”种通过姿态调控实现协同自***预技术“。”
双脚与肩同，膝盖微屈，如凳……象顶根线吊起，脊柱像串珍珠自然垂落……“文章里描述清晰，甚至配几张同角度站姿示图。
陈默对照着图片，摇晃厢里偷偷调站姿，竟现原本因为久而僵腰背似乎真放松丝——但也仅此而己，没任何玄妙，只肌肉暂缓解紧张。
回到租，己经点半。
陈默没像往常样倒就，而按照文章里指引，卧央腾块空。
脱子，双脚分，脚尖微微扣，双抬起，胸呈抱球状。
第个累。
膝盖微屈姿势让腿侧肌肉很始酸，肩膀也由自主往耸。
起文章里”松而懈，紧而僵“，试着放松肩膀，象臂真抱着个沉皮球，量自然垂。
但惯性很难改变，几分钟，肩膀又自绷紧。”
守丹田，用力，而……“陈默把注力集肚脐方寸位置，里只片冰凉平坦腹。
绪像脱缰野马，儿到交代码评审，儿到母亲血压，儿又飘到刚才到站桩文章骗子。”
，就好，跟着。
“文章里句话突然浮现。
试着像旁观者样着些纷，评判，追逐，只察。
但比象困难得，往往个刚被察，个就接踵而至，如同面涟漪，按葫芦浮起瓢。
过久，腿酸痛变得尖锐起，——才站分钟。
刻专注变得无比漫。
咬坚持到分钟，终于忍挺首膝盖，浑像散架样瘫。
没，没流，只肌肉酸痛挫败。”
果然理作用。
“陈默，或许些文章只把简单健作包装得玄乎其玄。
甘又文章，末尾字：”筑基之功，非成。
初练者每分钟，贵恒常，自得其妙。
“”？
“叹，把扔到边。
但疲惫却异常清晰——往常种熬夜虚乏，而肌肉被适度锻炼真实酸痛。
简单洗漱躺，习惯性拿起，却鬼使神差打备忘录，：”第站桩，分钟，腿酸，杂，无其。
“第点，陈默物钟催促，依带着宿醉般困倦。
揉着胀太阳穴起，里己经准备好迎接又个昏沉作。
但奇怪，当洗漱，镜子里自己虽然依圈，神却像往常样呆滞，似乎丝微清。
没把当回事，只当理示。
班，依拥挤，戴着，却没像往常样刷频，而由自主起站桩姿势，识调站姿，放松肩膀，挺首腰背。
个微作让拥挤厢里到点支撑，似乎没么容易被挤得倒歪。
到公司，老王顶着更圈抱怨：”昨又搞到点，脏都。
默，今么着没么蔫？
“陈默愣，回昨眠——依个，依，但疲惫确实比往常点点。
含糊应，打。
昨卡壳代码逻辑依棘，但没像往常样刻烦躁，而吸，试着把注力集问题本。
午休，没像往常样趴，而按照文章里提到”吐纳呼吸法“，梯个角落，尝试分钟逆腹式呼吸。
吸腹收，呼腹凸，配缓节奏。
刚始很习惯，经常吸到半就忘节奏，但几遍，胸腔里种憋闷似乎缓解些。
班回，第次没到烈疲惫。
种变化很细微，像帘撕微缝隙，透丝易察。
决定再试次站桩。
次，定分钟闹钟。
姿势依别扭，腿酸痛得更，但试着对抗，只默默计数呼吸。
依纷，但现，自己能察到分，更把注力拉回呼吸受——虽然还反复神，但隔似乎些。
当闹钟响起，竟然到丝犹未尽。
依酸痛，但里却种奇怪平。
备忘录里：”第站桩，分钟，腿更酸，但神次数好像点？
“接周，陈默每坚持站桩，从分钟增加到分钟。
变化缓，甚至难以察：-眠质量并没突猛，但疲惫确实逐渐减，就像层阳融化；-作专注力似乎提点，尤其面对复杂问题，能够保持更；-僵所缓解，久站起再像个器，颈椎刺痛也偶尔减；-但丹田依冰凉，没任何传”“，更别提么周。
始”守斋“专栏里寻答案。
篇于”筑基误区“文章解答疑惑：”今求速效，辄欲，实则筑基之，于炼形与修。
形未固则无所依，未则神无所守。
唯以恒常之功，磨浮躁，方能于无处惊。
“段话像盆，浇灭急于求成态。
再执着于否到”“，而把站桩当成种理双训练——像健样锻炼肌肉，像冥样训练专注力。
始站桩更细致受每处紧张：肩膀僵、腰部紧绷、脚踝自然。
试着用呼吸放松些部位，就像用化块坚绵。
变化第周某个悄然。
加班到点，拖着疲惫回到，几乎倒就。
但起备忘录里连续两周记录，还坚持站起。
或许太累，反而更容易放松。
摆姿势，闭睛，专注于呼吸。
过久，腿熟悉酸痛之，忽然到种极其微、类似于”麻痒“，从脚底沿着腿侧缓缓向蔓延。
得像蛛丝，稍纵即逝，若极度专注，根本无法察。
陈默猛，差点就刻捕捉，但刻起文章里告诫：”而遂通，勿以使“。
按捺激，继续保持呼吸，就当么都没。
丝麻痒果然没再现，但种难以言喻舒适却从脚底蔓延，让疲惫双腿仿佛浸泡。
站完桩，全毛孔都张，呼吸着夜空，竟种所未清爽。
到边，着处依灯通。
没惊变化，没脱胎换骨，只更松点，里更平点。
但，些己经样。
修之，从蹴而就神话。
更像漫跋涉，复坚持，些似微细节里，悄然改变着脚沿途景。
陈默拿，备忘录里：”第站桩，分钟。
结束脚底微麻，转瞬即逝。
很放松，平。
“送成功提示音没响起，因为只自己记录。
但，个喧嚣现代社，个普通修故事，才刚刚些为夜里，埋第颗种子。
而颗种子，需奇迹，而，永放弃坚持。