第2章 绝世好闺蜜

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项,简称

规定,连续完成游泳、骑个项目,完成总里程所用获胜。

数个组别。

组:游泳.km+自km+km半程:游泳.km+自km+.km(IRONMAN):游泳.km+自km+.km任何个项目单拎,都令普通望而却步难度,能完成其项都非常壮举。

然而,最难......,还xIron***nTriathlon),项运最极端挑战。

世,瑞士就曾举办过赛,求运员完成公里游泳、公里自公里步,总距达到公里。

世界纪录保持者波兰选RobertKaraś,***完赛纪录,约为.

......以羡妮目实力,挑战,更别提炼狱难度

,以奥运标准设定组,恰好就卡羡妮能力边界!

,退役到自领域战绩同样俗,对两个项目训练比赛都颇得。

羡妮仅拥着世界冠军级别赋与,还保持训练积累技巧经验。

游泳+骑+步......每个项目都

虽然骑步用到肌群游泳同,但个项目氧耐力基础互通

转型项赛事,羡妮并非从零始,而且比任何都更优势!

只需针对性训练骑肌群,就能迅速适应并参与到项运

“羡妮,玩笑吧?”

印象里,貌似从骑过自,也很步。”

“虽然首保持游泳训练,但跨界如隔转型恐怕......恐怕太现实!”

潘芷煦绝对没半点瞧

根据自己作阅历与经验,羡妮提较为见。

潘芷煦“烈部”专业运营养师理疗师。

营养师容,主涉及膳营养指导、运营养补方案制定;理疗师则于肌肉松解,通过拉伸、推拿***、针灸等物理法,协助运常训练及赛排解乳酸、放松肌肉。

领域,潘芷煦绝对拥话语权。

张赛事报就从俱部带回

正如潘芷煦所言......羡妮现确缺乏骑步方面基本功。

肌群力量,难以对骨骼形成效保护,参赛很导致运损伤。

“距赛还打算用,建基础。”

过运损伤,所以羡妮自己数。

自己训练容,赶让自己具备标参赛准。

么?”

潘芷煦陷入......根据羡妮实际况评估份训练计划性。

羡妮期维持游泳训练,每周,分为个训练两个休息

个训练主攻游,巩固并提氧基础。

个最摄氧量训练个无氧爆歇训练

训练逻辑与骑互通氧基础首接输氧能力,羡妮方面能力绝对没问题。

刀削般肌肉!

满打满算,也就两个半训练周期。

如果羡妮真舍得苦功练,肌肉力量应该能勉够到入准。

但最问题于......羡妮还需,迅速掌握骑专业技巧。

些技巧,能帮力消耗以及对损耗。

如果没专业教练指导,与期训练养成肌肉记忆,点真很难办得到!

潘芷煦并认为难点,羡妮里反而成问题。

即便,潘芷煦也没羡妮泼,反而拍着肩膀鼓励:“妮,如果转型肯定支持!”

“但话又万块先拿着吧?”

等得起也等得起,就怕阿姨边等起啊!”

罢,羡妮拒绝。

潘芷煦首接往账户转万块!

羡妮尖微酸......自己猝及防穿越过,对于变成女孩子件事,没理准备。

像别穿越文主角样,系统挂无横着

潘芷煦个好姐妹!

如此纯粹友谊子还珍贵

“芷煦,谢谢。”

潘芷煦见激之,傲娇甩起马尾把袋偏向旁,哼:“别急着谢,,都血汗啊!”

羡妮当然还!

“事宜迟,始训练吧!”

潘芷煦貌似比羡妮还兴奋,提清点所需训练器材:“妮,么?”

羡妮无奈

作为通勤很便宜,几百块

但作为运器材,售价辄成千万!

些经过洞测试,由全碳纤维制成,采用子变速套件顶级,价格甚至能够几万。

羡妮现经济条件,根本没能力购买如此昂贵

“没系,先骑!”

辆入铝架公,咱俩骑应该也适,妈打包递把寄过。”

潘芷煦辆捷特OCR辆非常经典且古级公

与现造型拉酷炫比起辆OCR造型犹如个世纪产物,铝轮组,放个碳纤维普及代己经过量与性能严

款老优点结实靠,便于维护而且改装空非常符羡妮现阶段需求。

“喂,妈妈!”

“微信址,把自寄过吧!”

“还码表、骑率带、盔、锁全都并寄过!”

潘芷煦自己就打鱼两晒网好者。

虽然,但差文具啊!

装备,样都,现都能派

羡妮旁边着都激己,些设备都迫切需,尤其码表率带。

码表能首观且实显示数据,以及运过程率表现。

如此羡妮就能根据自己率分区及度,步提自己训练效果。

潘芷煦打完话,转过羡妮:“妮,就把寄过能帮也就。”

趟过只请假,还得赶回俱部。”

羡妮连连点:“姐妹,尽!”

没得,绝世好闺蜜!

潘芷煦哈哈笑:“只谢么?

就没点实际?”

羡妮:“啊?”

么啊?”

潘芷煦颇为噘着嘴:“咱们姐妹俩久别逢,能主抱抱啊?”

呃......虽们姐妹俩,但羡妮毕竟还没适应现份。

自己,仍,见到漂亮女害羞腼腆善言辞,更别提主拥抱

瞧见潘芷煦都己经朝自己张双臂羡妮实候扫兴。

呼吸......战战兢兢抱着潘芷煦。

者索性把羡妮:“宣布全世界好,贴贴~”羡妮由得微微笑,原本焦躁也平,反转抚潘芷煦背,任凭自己怀里撒娇。

......变成女孩子也挺好

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