第2章 绝世好闺蜜
指规定，连续完成游泳、骑、步个项目，完成总里程所用最选获胜。
赛数个同组别。
标组：游泳.km+自km+步km半程：游泳.km+自km+步.km（IRONMAN）：游泳.km+自km+步.km任何个项目单拎，都令普通望而却步难度，能完成其项都非常起壮举。
然而，还最难......之，还传倍（xIron***nTriathlon），项运最极端挑战。
世，瑞士就曾举办过倍赛，求运员完成公里游泳、公里自骑公里步，总距达到公里。
世界纪录保持者波兰选RobertKaraś，于创***分秒完赛纪录，约为.。
......以羡妮目实力，挑战都痴妄，更别提炼狱难度倍。
但，以奥运标准设定标组，恰好就卡羡妮能力边界！
世练才，退役到自运领域战绩同样俗，对两个项目训练比赛都颇得。
而羡妮副，仅拥着世界冠军级别赋与，还常保持训练积累技巧经验。
游泳+骑+步......每个项目都现擅！
虽然骑步用到肌群游泳同，但个项目氧耐力基础互通。
转型项赛事，羡妮并非从零始，而且比任何都更优势！
接，只需针对性训练骑与步肌群，就能迅速适应并参与到项运。
“羡妮，没玩笑吧？”
“印象里，貌似从没骑过自，也很步。”
“虽然些首保持游泳训练，但跨界如隔，转型恐怕......恐怕太现实！”
潘芷煦绝对没半点瞧起！
只根据自己些作阅历与经验，羡妮提较为肯见。
潘芷煦“烈俱部”专业运营养师理疗师。
营养师作容，主涉及膳营养指导、运营养补方案制定；理疗师则侧于肌肉松解，通过拉伸、推拿***、针灸等物理法，协助运员常训练及赛排解乳酸、放松肌肉。
项领域，潘芷煦绝对拥话语权。
张赛事报就从俱部带回。
正如潘芷煦所言......羡妮现确缺乏骑与步方面基本功。
相肌群力量，难以对节骨骼形成效保护，参赛很能导致运损伤。
“距赛还，打算用，建骑步基础。”
世过运损伤苦，所以羡妮自己里数。
能自己理排训练容，赶赛让自己具备标组参赛准。
“么？”
潘芷煦陷入暂沉......根据羡妮实际况评估份训练计划性。
羡妮期维持游泳训练，每周，分为个训练两个休息。
其个训练，主攻距氧游，巩固并提自氧基础。
还个最摄氧量训练，个无氧爆歇训练。
训练逻辑与骑、步互通，氧基础首接乎肺输氧能力，羡妮方面能力绝对没问题。
但，赋刀削般肌肉！
满打满算，也就两个半训练周期。
如果羡妮真舍得苦功练，肌肉力量应该能勉够到入准。
但最问题于......羡妮还需，迅速掌握骑与步专业技巧。
些技巧，能帮减必力消耗以及对损耗。
如果没专业教练指导，与期训练养成肌肉记忆，点真很难办得到！
潘芷煦并，认为最难点，羡妮里反而成问题。
即便，潘芷煦也没羡妮泼，反而拍着肩膀鼓励：“妮，如果真定决转型，肯定支持！”
“但话又回，万块，还先拿着吧？”
“等得起也等得起，就怕阿姨边等起啊！”
罢，等羡妮拒绝。
潘芷煦首接往账户转万块！
羡妮禁尖微酸......自己猝及防穿越过，对于变成女孩子件事，没过丝毫理准备。
也像别穿越文主角样，局系统挂无横着。
但，潘芷煦个好姐妹！
如此纯粹友谊比子还珍贵。
“芷煦，谢谢。”
潘芷煦见激之，傲娇甩起马尾把袋偏向旁，哼：“别急着谢，还，都血汗啊！”
个用，羡妮当然还！
“事宜迟，就始训练吧！”
潘芷煦貌似比羡妮还兴奋，提帮清点所需训练器材：“妮，自么？”
羡妮无奈摇摇！
作为通勤具自很便宜，几百块都。
但作为运器材自，售价辄成千万！
些经过洞测试，由全碳纤维制成，采用子变速套件顶级，价格甚至能够到几万。
以羡妮现经济条件，根本没能力购买如此昂贵自。
“没系，先骑！”
“辆入级铝架公，咱俩差，骑应该也适，马叫妈打包递把寄过。”
潘芷煦辆捷特OCR，辆非常经典且古入级公。
与现造型拉酷炫比起，辆OCR造型犹如个世纪产物，铝架轮组，放个碳纤维普及代己经过，量与性能严落。
但款老最优点结实靠，便于维护而且改装空很，非常符羡妮现阶段需求。
“喂，妈妈！”
“微信个址，帮把自寄过吧！”
“还码表、骑、率带、盔、锁全都并寄过！”
潘芷煦自己就个打鱼两晒网骑好者。
虽然平，但差文具啊！
该骑装备，样都，现都能派用。
羡妮旁边着都激己，些设备都目迫切需，尤其码表率带。
码表能首观且实显示骑数据，以及运过程率表现。
如此，羡妮就能根据自己率分区及调度，步提自己训练效果。
潘芷煦打完话，转过对羡妮：“妮，妈就把寄过，能帮也就些。”
“趟过，只请假，还得赶回俱部。”
羡妮连连点：“姐妹，帮够，激尽！”
没得，绝世好闺蜜！
潘芷煦哈哈笑：“只谢么？
就没点实际？”
羡妮：“啊？”
“啊么啊？”
潘芷煦颇为满噘着嘴：“咱们姐妹俩久别逢，就能主抱抱啊？”
呃......虽们姐妹俩似，但羡妮毕竟还没适应现份。
自己态认，仍留世皮育，见到漂亮女都害羞腼腆善言辞，更别提主拥抱。
瞧见潘芷煦都己经朝自己张双臂，羡妮实忍个候扫兴。
于吸屏呼吸......战战兢兢伸双，抱着潘芷煦。
者索性把埋羡妮胸摇晃：“宣布全世界第好，贴贴~”羡妮由得微微笑，原本焦躁也平，反转掌抚潘芷煦背，任凭扎自己怀里撒娇。
......变成女孩子也挺好？