第3章 自我评估,不分上下

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餐,或者宵夜......羡妮带着潘芷煦回到

潘芷煦着,但潘芷煦执羡妮里过夜。

尽管又拥挤,而且里面很杂羡妮挤挤。

归根结底还因为羡妮最遭受量网暴......性格,潘芷煦再清楚过。

羡妮就种又倔又犟,同又非常独女孩子。

能忍受社对自己各种公,把所委屈负能量都咽肚子,绪崩溃候又比谁都脆、无助......潘芷煦破,只好好陪

回到......潘芷煦催促羡妮先洗澡,而始清理杂物。

还真如既往啊~”羡妮尴尬己!

言难尽,穿过没穿过丢得到处都常用品也用到放到,完全没分类收纳识。

首播片区域,勉还能得入,镜方就得像狗窝样。

练过都懂......训练结束种浑乏力状态,回到躺平休息,根本没精力打扫

羡妮拿套干净......对着镜子***,仔细欣赏副完美胴

肌肤种久经,泛着珍珠般泽,嫩得仿佛碰就能漾起涟漪。

湿漉漉贴着颊,珠顺着颈线滑落,折射细碎点,又锁骨窝里汇成泊。

期坚持氧运羡妮,拥坚实肌肉线条与纤瘦苗条材。

胸部育却与相称,C规模让“细枝结硕果”变得具象化,还期训练健减脂型。

加以约束,变成传漏型材。

此刻,羡妮到无所适从。

漂亮谁都个漂亮女居然性转自己,况着实让交加。

洗完澡换,潘芷煦己经把打理得井井条。

指着角落隅,提:“放自装备别再。”

“嗯!”

羡妮自己被当成宝宝照顾

种被非常好。

着女孩子本能记忆......羡妮吹干,梳理柔顺,拿起夹将盘起夹

趁着潘芷煦洗澡羡妮网查询赛事资料。

项赛商业性质业余赛事。

参考届容赛标女子组,冠军陈英妹总用秒。

到分项与换项,但羡妮能概计算,自己需到何种程度才能战胜冠军。

米自由泳最佳成绩项记录参加世锦赛夺冠,创造历史最佳成绩,放世界泳坛都非常亮

虽然退役实力滑,但游泳比赛通常选域举办。

以即将参加为例,该赛事游泳项目沿着容顺流而

项,游泳。

顺流加成,羡妮仍然能松突破分,打破自己泳池创记录。

游泳转骑换项,预计消耗~秒。

么,羡妮游泳环节只消耗分钟。

项,公里骑

若保持平均km/h,则用

游泳两个项目相加,约为分钟。

项,公里步。

如果保持配速(秒/每公里)完全程,用则为分钟。

么,完成个项目总用

个成绩能幅刷冠军记录!

而且,羡妮并没盲目观!

对自己能力评估己经很保守

均速骑公里,还配速公里,放业余好者当算非常亮成绩。

难就难个项目连起完成。

非常考验选氧耐力,以及对同项目熟练度。

羡妮最氧基础熟练度!

......潘芷煦洗完澡,只穿件半透真丝

羡妮些躲闪,敢首好闺蜜材。

“芷煦,自己定几个预定目标,?”

潘芷煦接过羡妮递平板瞥,接着惊讶嘴巴惊叹:“嘶,滴龟龟~照话......妮子赢面很啊,好像没么难!”

“即便达到预期目标,以实力保底能拿,站领奖台肯定没问题。”

话,羡妮稍稍松

毕竟自己现女儿,用世男子组参赛经验,评估女子组成绩并理。

潘芷煦接过很员......就肯定

但潘芷煦紧接着又:“冠军陈英妹,就。”

“据始特训,实力比起,尤其幅提。”

,陈英妹参加赛事,己经把个最好成绩刷分,目标成绩非常接!”

,伯仲之

如果奔着夺冠参赛,压力真......羡妮仍保持着淡定态:“没系,尽力而为!”

潘芷煦拍着肩膀鼓励:“只管努力吧,剩,哈哈哈~”等潘芷煦吹干羡妮也

姐俩并肩躺......舟劳顿潘芷煦很就沉

边传微微羡妮绪如潮般翻涌定。

穿越,变成女孩子个夜,注定难眠......
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